8月的骄阳炙烤大地，我校体育馆里、田径场上，运动健儿也热情高涨。他们挥汗如雨，刻苦训练，全力备战江西省第十六届运动会。

“今年的省运会对我们学院来说意义非凡，是我们学院成立以来第一次大型的体育赛事。”体育学院院长李梁华说，希望能赛出成绩登上领奖台。”

“一、二、三，加油!”即将开始训练的排球运动员们们给自己加油鼓劲。助跑、起跳、扣球、空中击球，仅仅几分钟汗水已湿透了他们的训练服。面对即将开赛的省运会，教练员和运动员们都拼尽全力，期望创造最佳成绩。

“注意姿势，保持微笑……”体育舞蹈训练室，运动员们正在教练的指导下练习舞蹈动作，汗水湿透衣衫，做了几次相同的动作后歇一会，然后继续练习，如此往复。“虽然很累，可是我一点也不觉得苦，因为我们有目标，有梦想，为了能在省运会拿奖，我们要更加努力。”运动员2020级体育教育专业学生笑着说道。

篮球甲组的队员为了备战省运会，从2020年2月份开始训练，受疫情影响赛程一再延期，但是他们的热情却从未消退，从严寒到酷暑，他和队友们每天在体育馆重复单调的训练，以求精益求精。一点一滴的坚持，确保成绩稳步提升。他们说，很荣幸能参加省运会，希望能在比赛中拿奖，为自己也为学校争光。

高温酷暑，烈日炎炎，却没有挡住教练和队员的训练热情。四位老师辛勤付出，科学指导，亲身示范动作要领；队员不怕苦，不怕热，不怕累，不畏难，每天坚持参加三个小时左右的高强度训练。在下午三点半之后，队员陆续到达体育馆，开始了热身阶段。首先是十分钟左右的慢跑热身，队员们陆续进入训练状态，其次是腿臀腰部的系统拉伸，最后是和跑步相关的动态活动阶段。每次热完身队员汗流浃背，但这正是训练的开始。短暂的放松，听从教练安排的训练内容，科学并有针对性。对队员每天肌肉的反应来安排对应的训练内容，正是成绩提升的关键。我们的比赛项目包括100米、200米、三级跳远、800米、1500米和5000米。因此，训练方式和种类也是多种多样的，包括速度、力量、耐力、柔韧、协调和灵敏等。针对不同的项目我们采用不同的训练方式，对于短跑来说包括杠铃半蹲、深蹲等力量训练和30米60米的加速训练。以此来提升运动员的力量、速度等能力。对于中长跑来说包括弹力带训练，力量训练、负重训练、间歇训练、节奏跑等内容，以此来促进力量、耐力等能力。