大家都知道，一日之计在于晨，但其实睡前也是学习效率能高度发挥的“黄金期”。日本东京大学院药学系研究课的名教授池谷裕二说：“上午、傍晚和睡前的时间带是记忆力最高的时间段”。科学杂志【PRESIDENT Online】上解释到：人在睡眠时，大脑中储存的知识会被分类整理成可以马上使用的状态。知识的量不变的前提下，知识的质会发生变化。另外，灵光一闪也有助于睡眠，睡前发生暗记，或者难解的题目在睡前过目一遍，翌日早起记忆深化，或灵光闪现，会解题的概率很高。

为深入学习贯彻习近平新时代特色社会主义思想和党的教育方针，贯彻“三元育人”校本理念，秉承“近知、近仁、近勇”校训精神。校第二课堂发布了“睡前一小时”活动。

在如此严峻的就业形势面前，仅仅一张大学文凭越来越不值一提，只有不断努力上进，才能有机会从中脱颖而出，收到优秀单位的青睐。本次活动的开展，有利于学生养成优秀的学习生活习惯，一天一小时，日积跬步，千里指日可待。有利于学生在督促下时时进步，长期保持，早“晚”进步。

活动发布后，学生自行报名签到，记录学习瞬间可在PU口袋校园申请学分，后台人员在审核通过后会发放学分。

在快节奏的生活里，睡前看一会书，不仅可以让睡眠质量有所提升，更可以安抚我们那颗浮躁的心。