养成教育

大学生素质养成教育||智能制造工程学院||疫情防控不停歇,运动健康不缺席

作者: 时间:2022-04-22 点击数:

战“疫”进行时,“宅”也是另一种守护。宅校不躺平,练出好心情!

运动可促进多巴胺、内啡肽等“快乐激素”的分泌,不仅使人感觉愉悦,还能减轻焦虑。做好疫情防控的前提下,也要注意科学锻炼哦~

运动不打烊,防疫有力量!

俗话说:生命在于运动,运动是提高人体免疫功能、抵抗疾病入侵、延长寿命的积极手段。

体育锻炼是养成教育22个好习惯重要组成部分。智能制造工程学院组织学生进行了“居寝锻炼抗疫情,体育运动我能行“活动,鼓励引导学生进行体育锻炼,保证学生的健康成长,能够强身健体、增强抵抗力。

刘文武,卢建辉

两位同学在寝室内举哑铃锻炼

有健身爱好的同学,宿舍里有哑铃,跳绳等小型健身器材,可以在宿舍里轻松实现锻炼。例如举哑铃,可以增加肌肉的耐力,特别是双上肢,可以使肌肉变的非常结实,肌纤维变得非常粗壮,增加双上肢的力量。通过改变身体的不同的姿势,可以锻炼到身体多处肌肉。比如两手持哑铃做身体侧屈或者转体训练,可以锻炼到腹内斜肌及腹外斜肌。

钟霖,熊科,朱杰三位同学在寝室进行俯卧撑

就算没有运动器材也难不住我们热爱运动的同学们,他们每日趴在地上进行俯卧撑,完成自己的目标运动量,为了身体健康丝毫不松懈,加强免疫力,不让病毒有机可乘。

学生在操场运动

跑步,打球等户外运动自然也不能少,户外的新鲜空气与适当的运动量相结合,能够促进心肺功能,愉悦心情,同学们都洋溢着灿烂的笑容。

生命在于运动,操场上矫健的身影,被汗水浸湿的衣裳,宿舍里的努力锻炼都彰显着智造学子的身轻体健与蓬勃朝气,更展现了智能制造工程学院如烈阳般的精神面貌!让我们积极行动起来,做体育锻炼习惯小能手!

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